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资料名称： 健美操运动
所属类别 其他
需培训币： (10个培训币)
文件大小： 131.584 KB
资料等级：
整理时间： 2008年06月23日
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资料简介： 一 健美操概述
健美操定义：健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动顼目。在国外被称为"有氧体操".
健美操分类：
（一） 健身性健美操
主要目的是“锻炼身体、保持健康”。其中包括以提高心肺功毹、改善身体有氧代谢能力有氧操；练习肌肉，改善不良姿态，培养良好气质风度的形体操；以保持肌肉外形，防止肌肉退化为主的力量操；以及减少关节负荷，利用水的阻力达到锻炼目的，并以中老年及康复病人为主要对象的水中操；以发展下肢肌肉、关节力量为主的踏板操等等。

（二）表演性健美操
是事先编排好，专门为表演而设计的，时间一般为2—5分钟，其动作较夏杂：音乐速度可快可慢．，动作较少重复，也不一定是对称性，加入队形变化和集体配合的动作，也可利用轻器械，如花环、旗子等，还可采用一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞等以达到烘托气氛，感染观众，增加表演效果目的，可单人、多人参与。
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